Helena Vávrová, DiS
výživové poradenství
Připraveni
na změny,
které přijdou?
Jsem tu, abych vám pomohla
stát se lepší a zdravější formou vašeho já !
Co je zdravý životní styl ? ? ?
Žádné hladovění , stop dietám a omezování
Řekněme společně STOP hladovění a nekonečným dietám, které nás jen omezují a nepřinášejí dlouhodobou radost.
Věřím, že klíčem k opravdovému štěstí je láska k sobě a umění najít rovnováhu. Připojte se ke mně v oslavě jídla, které nás nejen živí, ale také dělá šťastnými. Tak co říkáte, jste se mnou?
Žádné přehnané hlídání kalorií a věčné počítání
Zapomeňte na kalorie a počítání do konce života!
Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili zíráním do kalkulačky a přemýšlením nad každým soustem. Užijme si jídlo, radost a společné chvíle bez výčitek.
Zdraví jako celoživotní cesta
Víte, že zdraví není maraton ani sprint? Je to celoživotní cesta plná malých rozhodnutí, která děláme každý den. Ať už je to volba, co dáme na talíř, jak často se hýbeme, nebo jak pečujeme o svou mysl, každý krok se počítá. Nemusíme být dokonalí, stačí, když se snažíme dělat lepší volby, kdykoliv je to možné. A co vy? Jaký krok k lepšímu zdraví uděláte dnes?
34
let,z Karlovarského kraje
3
Máma tří dětí ,
která rozumí a chápe Vás
Upřímná, veselá, motivující, podporující, empatická.
10+
Neustále se vzdělávající. Poradce pro výživu
a suplementaci (Kurz: Atac)
a více než 10+ absolvovaných webinářů. Pravidelně se vzdělávám neustále.
200+
Spokojených klientů
za 3 roky praxe
Proč začít
pod mým vedením?
Milá slova spokojených klientů
Určitě bych doporučila dál! Kdo je věčný dietář jako jsem byla já a u všeho vydržela měsíc a byla sem, kde jsem začala. Za mě z 10 bodu 10 - více nejde doporučuji všem !
Veronika, 39
Hodnotím hodně kladně, libí se mi pozitivni energie a přístup celkově. Já jsem byla opravdu hodně spokojená a všem okolo chválím ;)
Bára, 26
Cesta trvala 1mesiac,schudla som 2kg. S tebou som zaradila viac zeleniny a ovocie do jedálnička, naučila som sa chutné a zdravé jedlá a dezerty.
Petra, 43
Naše spolupráce trvala 4 týdny, cílem bylo začít hubnout udržitelnou cestou. Zhubla jsem 3,5kg a 13 cm po obvodech. Pochopila jsem, že je to i v hlavě a vím, že zhubnout a udržet dokážu!
Hanka, 26
Spolupráce trvala 3 měsíce, cíl byl 10 a podařilo se 6 kg, naučila jsem hlavně nepřejídat a větší pravidelnost. Jsem celkově mnohem méně unavená.
Vlaďka, 26
Se službami jsem naprosto spokojená a můžu ostatním jen doporučit. Vstřícnost, profesionalita, okamžitá reakce na moje dotazy, neměla jsem nejmenší problém.
Anna, 33
Hodnotím tvůj přístup naprosto kladně ve všech směrech. Neměla jsi problém přizpůsobit jídelníček, tak aby vyhovoval. Cílem bylo zhubnout, což se mi povedlo, krásných 8 kg. Vždy jsi byla ke mně byla vstřícná a rychlá. Takže všem jen doporučuji! Jsi člověk
na správném místě !
Vlaďka, 47
Oceňuji individuální přístup. Už dotazník na začátku spolupráce je skvělý a spolupráce z něj vychází. Děkuji za všechno, neustále na telefonu, podpora a ochota . Byla radost být pod tvými křídly. Ještě mě čeká spousta práce. Ale už vím, jak na to.
Ivana, 37
Spolupráce trvala 7 týdnu. Váha šla dolů o cca 7 kg.
Zjistila jsem, že abych hubla, musím opravdu jíst . Hlavně vše z dostupných potravin, které jsem dříve jen špatně využívala. A hlavně většinu z jídel jí celá rodina a moc jim chutnají, a já nemusím vařit na dvakrát .
Stáňa, 45
Ceník a nabídka služeb
Individuální plán pro Vaše aktuální potřeby, nastavení kalorického příjmu, doporučené gramáže potravin. Jídelníčky obsahují potraviny v určité gramáži zakomponované do receptu. (Je možné do něj zařadit své oblíbené recepty a konkrétní potraviny.)
S ohledem na potraviny, které nejíte či milujete. Jídelníček obsahuje jednoduché recepty ze základních potravin, které jsou dostupné v obchodních řetězcích s potravinami, ve zdravé výživě, v internetových prodejnách. Součástí výživových plánů jsou recepty i z mé kuchyně.
Ke stravovacím plánům neprodávám ani nenabízím žádné doplňky stravy!!
- Stravovací plán na míru
A) Týdenní jídelníček - 790 Kč
- jídelníček na zkoušku a pro inspiraci. Jídelníček vychází z odpovědí z dotazníku a je na míru pro Vás, ale za týden bohužel nelze dosáhnout žádných úspěchů ani cíle.
B) Dvoutýdenní jídelníček - 1390 Kč
- jídelníček na zkoušku a pro inspiraci. Jídelníček vychází z odpovědí z dotazníku a je na míru pro Vás. Za dva týdny lze nalézt režim, který by Vám ve stravování vyhovoval, ale za 14 dní nelze dosáhnout velkého úspěchu ani cíle.
C) Třítýdenní jídelníček - 2 090 Kč
- jídelníček na zkoušku a pro inspiraci. Jídelníček vychází z odpovědí z dotazníku a je na míru pro Vás.
D) Čtyřtýdenní jídelníček - 2 590 Kč
- stravovací plán ušitý přímo Vám na míru. Vytvořený s ohledem na Vaši pracovní, fyzickou i časovou vytíženost. Vedení a podpora po celou dobu trvání jídelníčku, včetně foodkoučinku a psychokoučinku. Měsíční spolupráce je ideální časové rozpětí, kdy spolu dosáhneme změny životního stylu, změnu stravovacích návyků, budete mít více energie, zlepšíme spánek a celkové zdraví. Budete blíž k Vašemu cíli. Online i offline komunikace v případě potřeby.
E) dvouměsíční spolupráce (8 týdnů) - 4 990 Kč
F) tříměsíční spolupráce (12 týdnů) - 7 190 Kč
G) půlroční spolupráce (24 týdnů) - 13 990 Kč
Zohlednění potravinových alergií a intolerancí ve stravovacích plánech - ZDARMA.
Zohlednění výjimek “bez důvodu” ve stravovacích plánech - podle domluvy, obvykle příplatek 10%.
2. individuální konzultace
- analýza stávajícího stravování a Vašeho jídelníčku
- kontrola stravovacích návyků, změna potravin, rady a tipy
- vše záleží na individuální domluvě
- online, offline forma
Cena 290 Kč / jednorázová konzultace
Cena 200 Kč / 2 a více konzultací
3. výpočet denního příjmu a rozložení nutrientů
- zaslání dotazníku klientovi emailem a jeho následné vyhodnocení
- vyhodnocení životního stylu klienta
- stanovení společného cíle klienta
- nastavení příjmu zaslané a vypsané do e-mailu klienta + doporučení
- při zájmu i pomoc a kontrola nastavení Kalorických Tabulek (aplikace)
Cena 190 Kč
Z praxe se to jeví velmi nedostatečné, protože mnoho klientů si myslí, že si jídelníček dokáže sestavit správně, opak je však pravdou. I při správném nastavení pak toto nastavení nefunguje správně, když si jídelníček sestavují sami /nebo mají nastavený někým jiným/ špatně a ne přesně dle jejich potřeb a životního stylu.
Pojďme spolupracovat, pojď změně naproti!
Telefon:
+420 702812996
vavrovahelena7@gmail.com
sociální sítě
@cobuduzasvarit
Klikni a přidej se do uzavřené komunity s bonusy a benefity navíc!