Připraveni

na změny,

které přijdou?

Helena Vávrová, DiS

výživové poradenství

• Víte, že zdraví není maraton ani sprint? Je to celoživotní cesta plná malých rozhodnutí, která děláme každý den. Ať už je to volba, co dáme na talíř, jak často se hýbeme, nebo jak pečujeme o svou mysl, každý krok se počítá. Nemusíme být dokonalí, stačí, když se snažíme dělat lepší volby, kdykoliv je to možné. A co vy? Jaký krok k lepšímu zdraví uděláte dnes?

Zdraví jako celoživotní cesta

Zapomeňte na kalorie a počítání do konce života!

• Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili zíráním do kalkulačky a přemýšlením nad každým soustem. Užijme si jídlo, radost a společné chvíle bez výčitek.

Žádné přehnané hlídání kalorií a věčné počítání

Řekněme společně STOP hladovění a nekonečným dietám, které nás jen omezují a nepřinášejí dlouhodobou radost.

Věřím, že klíčem k opravdovému štěstí je láska k sobě a umění najít rovnováhu. Připojte se ke mně v oslavě jídla, které nás nejen živí, ale také dělá šťastnými. Tak co říkáte, jste se mnou?

Žádné hladovění , stop dietám a omezování

Co je zdravý životní styl ? ? ?

Proč začít

pod mým vedením?

Neustále se vzdělávající. Poradce pro výživu

a suplementaci (Kurz: Atac)

• a více než 10+ absolvovaných webinářů. Pravidelně se vzdělávám neustále.

• Upřímná, veselá, motivující, podporující, empatická.

Milá slova spokojených klientů

• Určitě bych doporučila dál! Kdo je věčný dietář jako jsem byla já a u všeho vydržela měsíc a byla sem, kde jsem začala. Za mě z 10 bodu 10 - více nejde doporučuji všem !

Veronika, 39

• Hodnotím hodně kladně, libí se mi pozitivni energie a přístup celkově. Já jsem byla opravdu hodně spokojená a všem okolo chválím ;)

Bára, 26

• Cesta trvala 1mesiac,schudla som 2kg. S tebou som zaradila viac zeleniny a ovocie do jedálnička, naučila som sa chutné a zdravé jedlá a dezerty.

Petra, 43

• Spolupráce trvala 3 měsíce, cíl byl 10 a podařilo se 6 kg, naučila jsem hlavně nepřejídat a větší pravidelnost. Jsem celkově mnohem méně unavená.

Vlaďka, 26

• Se službami jsem naprosto spokojená a můžu ostatním jen doporučit. Vstřícnost, profesionalita, okamžitá reakce na moje dotazy, neměla jsem nejmenší problém.

Anna, 33

• Naše spolupráce trvala 4 týdny, cílem bylo začít hubnout udržitelnou cestou. Zhubla jsem 3,5kg a 13 cm po obvodech. Pochopila jsem, že je to i v hlavě a vím, že zhubnout a udržet dokážu!

Hanka, 26

Hodnotím tvůj přístup naprosto kladně ve všech směrech. Neměla jsi problém přizpůsobit jídelníček, tak aby vyhovoval. Cílem bylo zhubnout, což se mi povedlo, krásných 8 kg. Vždy jsi byla ke mně byla vstřícná a rychlá. Takže všem jen doporučuji! Jsi člověk

• na správném místě !

Vlaďka, 47

Spolupráce trvala 7 týdnu. Váha šla dolů o cca 7 kg.

• Zjistila jsem, že abych hubla, musím opravdu jíst . Hlavně vše z dostupných potravin, které jsem dříve jen špatně využívala. A hlavně většinu z jídel jí celá rodina a moc jim chutnají, a já nemusím vařit na dvakrát .

Stáňa, 45

• Oceňuji individuální přístup. Už dotazník na začátku spolupráce je skvělý a spolupráce z něj vychází. Děkuji za všechno, neustále na telefonu, podpora a ochota . Byla radost být pod tvými křídly. Ještě mě čeká spousta práce. Ale už vím, jak na to.

Ivana, 37

Ceník a nabídka služeb

Individuální plán je vytvořen přesně podle Vašich aktuálních potřeb. Zahrnuje nastavení kalorického příjmu a doporučené gramáže potravin, které jsou přehledně zakomponovány do chutných receptů. Máte možnost do plánu zařadit své oblíbené recepty i konkrétní potraviny, a to s ohledem na Vaše preference – ať už jde o potraviny, které milujete, nebo se jim vyhýbáte.

Jídelníček obsahuje jednoduché, snadno připravitelné recepty ze základních surovin, které snadno najdete v běžných obchodních řetězcích, obchodech se zdravou výživou nebo na internetu. Součástí výživového plánu jsou také osvědčené recepty z mé kuchyně, které Vám usnadní cestu ke zdravějšímu stravování.

• Ke stravovacím plánům neprodávám ani nenabízím žádné doplňky stravy!!

A) Dvoutýdenní jídelníček - “Inspirace - jak začít?” - 1390 Kč

• jídelníček na zkoušku a pro inspiraci. Jídelníček vychází z odpovědí z dotazníku a je na míru pro Vás. Za dva týdny lze nalézt režim, který by Vám ve stravování vyhovoval, ale za 14 dní nelze dosáhnout velkého úspěchu ani cíle.

B) Čtyřtýdenní jídelníček - “Změna začíná!” - 2 590 Kč

C) dvouměsíční spolupráce (8 týdnů) - “Lepší já napořád” - 4 990 Kč

D) tříměsíční spolupráce (12 týdnů) - “Změna od základu ” - 6 990 Kč

E) půlroční spolupráce (24 týdnů) - “Změna od základu 2 ” - 12 990 Kč

• Všechny dlouhodobé spolupráce začínají stravovacím plánem, který je vytvořen přímo na míru Vašim potřebám. Plán obsahuje pestrá, výživná jídla, která Vás zasytí, dodají energii a především Vám budou chutnat. Bereme v úvahu Vaše pracovní vytížení, fyzickou aktivitu i časové možnosti, aby jídelníček perfektně zapadl do Vašeho životního stylu.
• Po celou dobu spolupráce máte k dispozici vedení, podporu a pravidelný foodkoučink i psychokoučink, které Vás budou motivovat a provázet na cestě k lepšímu já.
• Dlouhodobá spolupráce představuje ideální časový rámec, během kterého společně nastavíme zdravější stravovací návyky, zlepšíme kvalitu spánku, zvýšíme Vaši energii a podpoříme celkové zdraví. Budete tak o krok blíž k dosažení svého cíle a oblíbenému oblečení, které ve skříni leží už roky :)
• K dispozici je jak online, tak offline komunikace a má podpora, vždy podle Vašich potřeb.

• Z praxe se to jeví velmi nedostatečné, protože mnoho klientů si myslí, že si jídelníček dokáže sestavit správně, opak je však pravdou. I při správném nastavení pak toto nastavení nefunguje správně, když si jídelníček sestavují sami /nebo mají nastavený někým jiným/ špatně a ne přesně dle jejich potřeb a životního stylu.

Pojďme spolupracovat, pojď změně naproti!

• vavrovahelena7@gmail.com

Email